Начинать закаливание ребенка можно в любом возрасте.
Водные процедуры
Шаг 1. Сначала приучайте ребенка умывать лицо холодной водой.
Шаг 2. Переходим к обтиранию. Делайте это отжатой губкой или мокрым полотенцем. Обтирание начинайте с плеч, затем — руки, грудь, спина, живот, ноги. Постарайтесь, чтобы закаливание для ребенка стало интересной игрой, а не наказанием: во время процедур вместе смейтесь, пойте и т.п.
Шаг 3. Когда ребенок привыкнет к обтиранию,переходите к более серьезной процедуре — обливанию. На первых порах температура воды должна быть на один градус ниже привычной для ребенка. Через каждые пять дней понижайте температуру еще на градус.
В итоге доведите ее до 22 — 23 градусов. Голову не мочите!
Шаг 4. После месяца обливаний переходите к контрастному душу. Начинайте обливаться с теплой воды.